Rutina A

Fase A (Semanas 1ª, 2ª, 5ª, 6ª, 9ª y 10ª)

Día 1

Pecho – Hombro – Tríceps – Abdominales – Lumbares – Hiit

IR

Dia 2

Pierna – Espalda – Bíceps – Gemelos – Abdominales

Ir

Día 3

Pecho – Hombro – Tríceps – Abdominales – Lumbares – Hiit

IR

Dia 4

Pierna – Espalda – Bíceps – Gemelos – Abdominales – Lumbares – Hiit

Ir

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